あなたが健康でいるために大事なのは
「相手にしない」を覚えること。
金持ちケンカせず…とか
君子危うきに近寄らず…とか
ことわざってありますよね。
相手にしないって大事なんす。
例えば
他人からのモヤッとする言葉
他人からの冷たい態度
他人からの期待
他人の不機嫌
やらなきゃ…って思わされるようなこと
DMなどのメッセージ
周りの空気
こういうものすべてに「相手にしなきゃ」「全部処理しなきゃ」「対応しなきゃ」って
思っていると、神経系が過覚醒になります。
ただでさえ、
自分は頑張らないと価値がない…という気持ちが根底にあると
神経系は覚醒優位になってるんすよね。
だから「全部に対応しなきゃ」って思ってると
自律神経は崩れていきます。
だから「全部は相手にしなくてもいい」練習をするといいっすよ。
これはね、あなたの心と身体を守るためなんだよ。
優しすぎて、不安定な人は何かあると
すぐに緊張したり、不安になったり、
相手の機嫌に反応しちゃったり、自分責めをしたりするんだよね。
でも落ち着いて、自分を優先して、自分を守り、自分の神経系を落ち着けるようになると
生きやすくなるし、健康になるんよ。
自分の心が辛い時は、相手に対応しなくていい
周りに合わせる前に、自分の神経系を守って良い
いい人であろうとする前に、自分を大切にしてもいい。
