不安をなくしたいという人がいるが
これは
不安な自分＝ダメ
不安ではない自分＝良い
とジャッジをしているんだな。
ジャッジをすればするほど
むしろ不安を強化することになる。
「リンゴのことを考えちゃダメ」と思えば思うほど、リンゴのことを考えるのと一緒
不安な自分もかわいいよね
と認めて、ジャッジしない
不安な自分も、不安でない自分も同じように愛する。
でも不安が癖になっている人は、この「不安な自分も受け入れる」という行為自体が不安でたまらんのよな
でも、ジャッジを続ける限り、一時的に不安が解消された気になっても堂々巡りをすることになるんだな
自分をまるっと認める
自分をまるっと受容する
っていうことにフォーカスするのがめっちゃ大事
不安がどうのなんて勝手になくなりますよん。
